Иногда мы можем чувствовать себя перегруженными и "захваченными" другими людьми, особенно в семейной среде 🥺

Размытые личные границы приводят к стрессу, беспокойству и срывам на близких 😤

Поэтому важно научиться устанавливать границы, чтобы защитить свое эмоциональное благополучие 🙏

Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом👇🏻

1. Определите свои потребности

Первый шаг - понять, что вам нужно для сохранения психического и эмоционального здоровья. Это может быть время для себя, возможность сделать любимое хобби или просто побыть в одиночестве ❤

2. Выразите свои границы

Будьте четкими и прямыми с вашими близкими о том, что вам требуется 💯

Вместо того чтобы попросту отказываться или скрывать свои потребности, выразите их конструктивно и с любовью 🥰

Например, скажите: "Я очень устал(а) сегодня и мне нужен немного времени для отдыха. Может быть, можно перенести наше общение на позже?"

3.  Уважайте границы других

Чтобы создать здоровые личные границы в семье, необходимо также уважать границы других 🤝

Постарайтесь слушать и проявлять понимание к потребностям и ограничениям своих близких

Восстановление здоровых личных границ в семье может быть вызовом, но это действительно стоит ваших усилий 🤗

Когда вы бережёте себя и свое эмоциональное психологическое состояние, это приводит к более гармоничным и здоровым отношениям в вашей семье

Создать вместе благоприятную обстановку, где каждый член семьи ценит и уважает границы других - возможно 🥰

А получить необходимые инструменты вы можете на нашем курсе «Радость воспитания» ❤

💥Старт 245 группы онлайн курса - 27 мая в 21-00 !
Курс продлится 8 недель в программе Zoom‼
Подробнее о курсе по ссылке https://taplink.cc/eleyt_don
Или по 📞 89518303930 - Ольга!  (https://vk.com/id623171640)
Приходите на Авторский курс Натальи Клещевой - мы рады каждому из Вас ❤❤❤.
Только Вы ответственны за свою жизнь, только Вы сможете её улучшить, только Вы осознанный взрослый !